Nos últimos anos, as séries de televisão têm desempenhado um papel significativo na vida das pessoas, não apenas como uma forma de entretenimento, mas também como uma fonte de conforto emocional. Diversos estudos sugerem que assistir a determinadas séries pode ajudar a aliviar a ansiedade, proporcionando momentos de calma e relaxamento. Essa conexão emocional é possível graças a histórias envolventes, personagens cativantes e cenários familiares que criam um espaço seguro para os espectadores.

Psicólogos têm apontado que séries como Friends, The Big Bang Theory e The Office são exemplos de produções que, com seu tom leve e reconfortante, ajudam a reduzir a ansiedade. Além disso, séries como Queer Eye oferecem uma abordagem emocional e transformadora, promovendo introspecção e conexão com o mundo ao redor. A ciência por trás desse fenômeno está relacionada à capacidade das séries de evocar emoções positivas e criar um ambiente de refúgio emocional.

Como as séries ajudam a acalmar a mente ansiosa?

Entre as várias opções disponíveis, a série Explicando – A Mente se destaca por oferecer uma visão acessível e psicológica sobre a ansiedade. Produzida pela Netflix em parceria com a Vox Media, esta minissérie documental faz parte do universo da série Explicando, conhecida por abordar temas complexos de maneira clara e direta. Focando no cérebro humano e seu funcionamento, a série explora tópicos como sonhos, memória, meditação e, principalmente, ansiedade.

Com episódios de aproximadamente 20 minutos, Explicando – A Mente proporciona uma dose concentrada de informações sem sobrecarregar o espectador. A série utiliza entrevistas com especialistas, animações envolventes e exemplos da vida real para transformar tópicos neurocientíficos densos em conteúdo acessível. A narração da atriz Emma Stone contribui para tornar a experiência ainda mais envolvente.

O terceiro episódio da série, inteiramente dedicado à ansiedade, é considerado o coração emocional e terapêutico do projeto. Ele começa com uma animação educativa que explica a resposta de luta ou fuga do corpo, e a partir daí, explora os diferentes tipos de transtornos de ansiedade, suas causas e as condições sociais e culturais que contribuíram para seu aumento nas últimas décadas.

A série aborda a ansiedade como o transtorno mental mais comum atualmente, discutindo seus efeitos debilitantes de forma informativa e esperançosa. O psicólogo Ali Mattu destaca que “tratar a ansiedade tem muito mais a ver com aprender a vivenciá-la”. Além disso, o episódio discute o papel dos tratamentos medicamentosos, reconhecendo seus benefícios e potenciais efeitos colaterais.